Algunos corredores sufren de migrañas después de correr como resultado de un esfuerzo en general. Este es provocado por la deshidratación, pero en la mayoría de los casos, el ejercicio es recomendado para aliviar el dolor de cabeza.

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¿Qué es la migraña?

Es un dolor de cabeza que ataca a la mitad de la cabeza. Se desencadena cuando los vasos sanguíneos de la cabeza se dilatan como consecuencia de un desequilibrio hormonal.

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¿Por qué el ejercicio nos libera del dolor de cabeza?

• Estudios han demostrado que mantener un ritmo cardíaco elevado durante 20 minutos puede prevenir dolores de cabeza en el largo plazo
• Correr reduce la tensión muscular, que es una causa común de dolores de cabeza
• Correr mejora la linfa y la circulación de la sangre que a su vez aumenta el nivel de oxígeno. (El oxígeno es un defensor clave contra el dolor de cabeza)
• Correr es una gran ayuda para tonificar los vasos sanguíneos en la reacción en cadena 
• Correr mejora la digestión
• Correr es una gran manera de reducir la fatiga y garantizar un buen sueño, un factor crítico en la prevención de la migraña
• Por encima de todo, correr aumenta sus niveles de endomorfinas. Las Endomorfinas son el analgésico natural que combate el dolor de cabeza.