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Escuchar música mientras entrenamos puede generar cambios en el esfuerzo, la energía y la actitud. Al menos eso es lo que tendemos a creer.
La música (adecuada) aumenta la motivación y los niveles de rendimiento. Además puede generar emociones positivas asociadas a una canción en particular que nos lleve a un buen recuerdo. Es importante elegir la música adecuada para mejorar nuestro desempeño.
La música motivadora incrementa el rendimiento del ejercicio. Atentas! La música equivocada (las que no nos gusta o nos pone tristes) puede arruinar un entrenamiento. La música correcta y personalizada (especialmente seleccionada por nosotras) nos puede ayudar a entrenar por más tiempo, más fuerte y con menos malestar.
A menudo la cuestión es encontrar la canción adecuada para un entrenamiento específico. Por eso a partir de ahora cuando una canción les gusta mucho anoten el nombre y agregelá a su lista de reproducción.
Si corren por la ciudad en medio del tránsito deben prestar el doble de atención a los autos ya que no escucharán el ruido de las bocinas.
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Canciones para correr:
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Si estas pérdida en el mundo de la música te ayudamos con algunos temas.
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- Beautiful Girls – Sean Kingston
- Dirty Little Secret – All American Rejects
- It’s My Life – No Doubt
- Hips Don’t Lie – Shakira
- Mr. Brightside – The Killers
- Shut Up and Drive – Rihanna
- Fighter – Christina Aguilera
- Glamorous – Fergie, featuring Ludacris
- Irreplaceable – Beyonce
- Moves Like Jagger- Maroon 5 & Christina Aguilera
