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	<description>El Deporte como Estilo de Vida</description>
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		<title>Cuidá tu espalda en el trabajo</title>
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		<pubDate>Tue, 26 Mar 2013 19:46:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mari Chaves</dc:creator>
				<category><![CDATA[Cuidado personal]]></category>

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		<description><![CDATA[Si sos una atleta que trabaja full time en una oficina no te preocupes en esta nota te damos algunos tips para que no sufras dolor de espalda todas las mañana o al entrenar. Todas las horas que pasás sentada frente a tu computadora son muy agresivas para tu cuerpo. Tu columna está diseñana para [...]]]></description>
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		<title>Si sos una corredora, el mundo es tu gimnasio</title>
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		<pubDate>Fri, 08 Mar 2013 15:19:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mari Chaves</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Mundo Fitness]]></category>

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		<description><![CDATA[Si sos una corredora, el mundo es tu gimnasio. Uno de los principales beneficios del running es que podés entrenar en cualquier parte del mundo, a cualquier hora y bajo cualquier clima. Asfalto, montaña, pasto o arena sea cual sea tu lugar podrás salir a correr. Recordá esto y llevá siempre tus zapatillas en tu [...]]]></description>
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		<title>Nutrición: Qué debes comer antes de una carrera</title>
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		<pubDate>Fri, 08 Mar 2013 15:10:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mari Chaves</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Nutrición y Dietas]]></category>

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		<description><![CDATA[Cada entrenamiento va variando según la carrera que querremos correr, con la alimentación pasa exactamente lo mismo. La comida previa a determinada carrera debe adaptarse al esfuerzo. Las cena previa a una competencia siempre debe ser con hidratos de carbono como fideos o arroz. Acompañalos con aceite de oliva y queso o con una salsa [...]]]></description>
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		<title>5k Ser Carrera de la Mujer: Inscripciones</title>
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		<pubDate>Fri, 08 Mar 2013 15:07:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mari Chaves</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Si andás buscando una carrera de 5k para debutar en una prueba de calle. No te pierdas esta oportunidad, además de ser una excelente distancia es sólo para chicas. La carrera es el domingo 24 de marzo y tendrá una única distancia de 5k. Se realizará en Puerto Madero (Buenos Aires) y el horario de [...]]]></description>
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		<title>Nutrición: La fruta es comida rápida</title>
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		<pubDate>Thu, 07 Mar 2013 15:40:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mari Chaves</dc:creator>
				<category><![CDATA[Nutrición y Dietas]]></category>
		<category><![CDATA[nutri]]></category>

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		<description><![CDATA[. Las frutas te aportan infinidad de minerales y vitaminas necesarios para el correcto funcionamiento de tu cuerpo y el cuidado de tu salud. Además, te brindan gran parte de la energía que necesitás para rendir 100% en los entrenamientos. Podés consumir estos alimentos de forma muy variadas como en licuados, jugos, ensaladas de fruta, [...]]]></description>
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		<title>El agua debe ser tu mejor amiga</title>
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		<pubDate>Thu, 07 Mar 2013 14:25:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mari Chaves</dc:creator>
				<category><![CDATA[Salud y deporte]]></category>

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		<description><![CDATA[Así es! El agua debe ser tu mejor amiga y debe acompañarte a todos lados. Cargá una botellita de agua todas la mañana y llevala a tu trabajo. Intentá recargarla durante todo el día y te mantendrás siempre hidratada. &#160;]]></description>
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		<title>Ejercicio: 5 minutos diarios para mejorar tu postura</title>
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		<pubDate>Thu, 07 Mar 2013 13:18:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Leonardo</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Te mostramos un simple ejercicio que podrás practicar en cualquier lugar y momento libre. Sólo necesitarás una prenda o toalla, la que sujetarás con ambas manos.]]></description>
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		<title>Running: Tips para una corredora nocturna</title>
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		<pubDate>Thu, 07 Jun 2012 18:21:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mari Chaves</dc:creator>
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		<description><![CDATA[En invierno los días son más cortos y los tiempos para salir a entrenar a la sol del sol se acortan. Si una de las tantas que sólo puede correr a la mañana temprano o cuando está atardeciendo, seguí estos tips para sentirte más segura. . Usar prendas visibles: Lo mejor es elegir las prendas [...]]]></description>
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		<title>Entrenamiento: Cinco razones para hacer trabajo de gimnasio</title>
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		<pubDate>Thu, 07 Jun 2012 17:01:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mari Chaves</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Sabemos que aumentar y mantener la masa muscular adecuada es una de las mejores maneras de dosminuir la grasa corporal y mejorar la condición física general, particularmente a medida que envejecemos. Por otro lado, hacer un poco de pesas es la mejor manera de aumentar la masa muscular. Sean cuales sean sus excusas para no ir [...]]]></description>
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		<title>Hoy es el mejor día para empezar a correr!</title>
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		<pubDate>Mon, 14 May 2012 15:41:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mari Chaves</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Qué mejor día para arrancar tu nueva rutina de actividad física que un lunes. Si hace mucho que no corres chequeá estos tips para arrancar ya! . Ver también: Plan de entrenamiento: Logra correr 30 minutos en 8 semanas . Empezá tres días a la semana: Respeta los días de descanso que son los que [...]]]></description>
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