En invierno los días son más cortos y los tiempos para salir a entrenar a la sol del sol se acortan.

Si una de las tantas que sólo puede correr a la mañana temprano o cuando está atardeciendo, seguí estos tips para sentirte más segura.

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Usar prendas visibles:

• Lo mejor es elegir las prendas reflectantes. A veces es tan importante ver al otro como ser vistos. Usar colores vivos con detalles luminosos hará que sean más visibles para los automovilistas o ciclistas.

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Llevar una pequeña luz portátil:

• Sobretodo en avenidas donde hay mayor circulación de autos. También en lugares poco frecuentados como bosques o parques para alumbrar el camino. Puede usar la misma luz que la que llevan en las bicicleta.

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Correr en contramano a los autos:

• Que los autos circulen en la dirección contraria a la que corren. Así puede ver los vehículos de frente. 

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Entrenar acompañada:

• En otoño e invierno hay menos gente en la calle y menos gente haciendo actividad física. Por tu seguridad, trata de correr con alguien. Estarás más tranquila para realizar correctamente la rutina.

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Llevar el celular:

• Además de dejar más tranquilos a tus familiares, si te contraes alguna lesión o caída podes pedir ayuda sin problema.

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